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Massage ciblé
"Personne douce et attentive, Olena a su travailler précisément sur mes zones douloureuses. Un vrai moment de bien-être. Je reviendrai régulièrement, c'est une adresse précieuse."
Tonique
Massage sportif à Carcassonne
Un massage tonique axé sur les muscles sollicités, avant ou après l'activité, avec une pression adaptée à chaque sportive.
Réserver ce soinQu'est-ce que le massage sportif ?
Que vous pratiquiez la course à pied, le yoga, la natation ou tout autre sport, ce massage propose un travail tonique sur les groupes musculaires les plus sollicités. Frictions, percussions et étirements passifs sont choisis selon votre activité, votre confort et le moment de la séance. Au cabinet Un Temps pour Elle à Carcassonne, il s'adresse aux femmes actives qui souhaitent s'accorder une pause attentive avant ou après un effort, sans se substituer à un suivi médical ou de kinésithérapie.
Origine et histoire
Le massage sportif est né dans le monde du sport de compétition du XIXe siècle, utilisé par les entraîneurs pour préparer et récupérer les athlètes. Influencé par le massage suédois et les techniques ostéopathiques, il a évolué pour intégrer les avancées de la physiologie de l'effort et s'adresse aujourd'hui aussi bien aux sportives de haut niveau qu'aux pratiquantes de loisir.
Les bienfaits du massage sportif
Sensation de relâchement après un effort
Travail tonique adapté aux muscles sollicités
Moment de récupération et de recentrage
Étirements passifs réalisés dans le respect de vos limites
Attention ciblée portée aux zones de tension ressenties
Gestes dynamiques sur les membres inférieurs
Pause mentale avant ou après une activité sportive
Comment se déroule la séance ?
Le soin commence par un échange rapide sur votre activité physique, les zones fatiguées et le type de pression souhaité. Les techniques peuvent inclure des effleurages profonds, des frictions transversales, des percussions tonifiantes et des étirements passifs. L'intensité est adaptée en permanence à votre niveau de confort.
Pour qui ?
Ce soin est recommandé pour
- Sportives pratiquant running, cyclisme, natation ou sports collectifs
- Pause bien-être après un effort intense ou une compétition
- Tensions ressenties après une pratique sportive régulière
- Muscles fatigués après une reprise ou une séance soutenue
- Préparation à une épreuve sportive importante
Contre-indications
- Blessure aiguë ou inflammatoire récente (moins de 72h)
- Fracture ou entorse non consolidée
- Grossesse (adapter les techniques, avis médical recommandé)
Durées et tarifs
| Durée | Pour | Tarif |
|---|---|---|
| 45 min | Un soin équilibré pour couvrir les principales zones de tension | 50 € |
| 60 minRecommandé | La durée de référence pour un soin complet et profondément régénérateur | 60 € |
| 90 min | Un voyage sensoriel prolongé pour une récupération en profondeur | 90 € |
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Témoignages de mes clientes
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DécouvrirQuestions fréquentes
Combien de temps dure une séance de massage sportif ?
Les séances de massage sportif sont disponibles en 45 minutes, 60 minutes, 90 minutes. La durée 60 minutes permet généralement de profiter pleinement de ce soin. Lors de votre première réservation, n'hésitez pas à nous indiquer vos disponibilités pour que nous trouvions ensemble la formule la plus adaptée.
Quelle tenue porter pendant le massage ?
Pour ce soin, il vous suffit de retirer les vêtements des zones à masser. Votre praticienne vous guidera pour vous installer confortablement sur la table, et des draps vous recouvriront en permanence pour préserver votre pudeur. Seule la zone travaillée est découverte à chaque instant. L'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise — n'hésitez pas à exprimer vos préférences.
À quelle fréquence puis-je en bénéficier ?
Le rythme dépend de vos envies et de votre confort : une séance ponctuelle suffit pour découvrir le soin, tandis que certaines clientes choisissent un rendez-vous mensuel pour préserver un temps de détente régulier. Ces massages relèvent exclusivement du bien-être et ne correspondent pas à une cure ou à une prescription médicale.
Le massage sportif est-il adapté aux femmes enceintes ?
Le massage sportif n'est généralement pas recommandé pendant la grossesse en raison des pressions et techniques utilisées. Nous vous invitons à nous contacter pour vous orienter vers un soin mieux adapté à cette période si particulière.
Réserver votre massage sportif à Carcassonne
Sur rendez-vous, du lundi au dimanche de 10h à 19h.